HAREKETSİZ YAŞAM

Çok araştırdım.

Genel sorunun burada olduğunu düşünüyorum.

Sağlık sorunlarının başında kalp damar sorunları baş gösterdi.

Aslında yıllardır da böyleymiş.

Ancak bir kere yaşayınca daha da iyi öğreniyor insan.

Çevremde gördüğüm çok sayıda insanda da aynı sorunlar var.

Aslında hala farkında olmayan çok sayıda kişi var.

Sinsi bir şekilde ilerleyen bir sorun bu.

Ancak son noktada kendini ortaya çıkarıyor.

Çoğu zamanda geç olabiliyor.

***

Bildiğimiz şeyler var.

Sigara, alkol ve aşırı yağlı ve şekerli gıdalar tüketmek gibi nedenlerle damarlar tıkanıyor.

Daha çok göze batan sebepler bunlar oluyor.

Ancak asıl dikkat edilmeyen sebep tamamıyla hareketsiz yaşamın kendisi oluyor.

***

Çağın gereği artık çok fazla şeyi yerimizden kıpırdamadan birkaç tuşa basarak halleder olduk.

Eskiden hareket etmemize sebep olan çok fazla şeyden vazgeçtik.

Konfor olarak gördüğümüz birçok şey aslında bizi hareketsizliğe sevk etti.

Haliyle de bu sorunlar tavan yaptı.

***

Kendimi ele alıyorum.

Kilo almamda en büyük sebep hareketsizliğimdir.

Çok fazla yemek yiyen biri olmakla alakası yokmuş.

Yediğin kaloriyi yakamamakla ilgili bir durum var.

Ne kadar yemek yerseniz yiyin eğer yakabiliyorsanız zaten kilo almıyorsunuz.

Sistem mantıklı işliyor.

Ancak bizler kolaylıklarla bu mantıklı düzeni bozuyoruz.

Sonuçta maalesef ki üzücü sağlık sorunları olarak bize geri dönüyor.

***

Lise yıllarında meraktan ya da arkadaş ortamından dolayı sigara kullandım.

Hatta sigara paketi de taşıdım.

Ancak nerdeyse 20 yıldır sigara kullanmıyorum.

Alkol ile aram hiç olmadı.

Arkadaş buluşmalarında ortama uymak adına katıldığım yemekler dışında alakam olmadı.

Uzun yıllardır da kullanmıyorum.

Lakin masa başı iş yapmaya başladığımdan beri kilo alıyordum.

Dahası bilgisayar başında şekerli içecekler ile zaman geçirir olduk.

Haliyle kalıtsal etmenleri de göz önüne alınca damar sorunları yaşadım.

Yani dikkat etmemiz gereken noktalar çok net şekilde ortada duruyorlar.

İlk olarak kalıtsal etmenleriniz varsa, bu konuda mutlaka aile geçmişinizi iyi inceleyiniz.

Bunun gittiğiniz her doktor da zaten soracaktır.

Daha sonra da kilo alma eğiliminizi takip ediniz.

***

Ben yıllar için de çok fazla kilo aldım.

Çok fazla da kilo verdim.

Aslında istediğim zaman kilo veriyordum.

Kendimce uyguladığım çok fazla perhiz (diyet) oldu.

Hepsi bilinçsiz işlerdi.

Ancak en önemlisini öğrendim.

Buna çok dikkat ediniz.

Mutlaka hareket ediniz.

Bu tarz sorunların başında mutlaka ama mutlaka hareketsiz yaşam yer alıyor.

Gün içinde ne kadar hareket ediyorsunuz?

Bunu hesaplayın ve gün içinde daha ne kadar hareket etmelisiniz onu belirleyin.

Bir uzmandan mutlaka yardım alın.

Bunun sağlığınıza çok faydası olacaktır.

Söylediklerimi yabana atmayın.

Çok önemli bir sorun yaşamış biri olarak net söylüyorum.

Bazı şeylerin asla dönüşü yok.

Saygılarımla…