Kahkaha yogasıyla doğru nefes almayı öğrendiler

[responsivevoice_button voice=”Turkish Female” buttontext=”Oku”]

Edirne Belediyesi Edirne Akademi tarafından kahkaha yogası etkinliği düzenlendi.

Belediyeden yapılan yazılı açıklamaya göre, Dr. Fatma Şakir Memik Kadın Merkezi’nde gerçekleştirilen atölye çalışmasında kahkaha yogası lideri Hülya Bodur, kadınlara doğru nefes alıp verme teknikleri konusunda önerilerde bulundu.

Bodur, yogaya katılan katılanların günlük yaşamın stresinden uzaklaştığını belirterek, “Çocuksu kahkaha egzersizlerini yetişkinler üstünde uyguluyoruz. Bir çocuk günde 400 kez gülerken, bir yetişkin günde ortalama 15 kez gülüyor. Bu sayıları artırmak istiyoruz. Daha çok kahkaha attığınızda, daha iyi nefes almış oluyoruz, beynimize daha fazla oksijen gittiğinden daha yaratıcı düşünüyoruz. Daha fazla endorfin salgılıyoruz, kendimizi daha iyi hissediyoruz. Kahkaha yogası yapmanın en temel amacı mutlu olmak. Doğru nefes alıp vermek, yani burada yaptığımız şey zihnimizi kandırmak, zihnimizi rahatlatmak ve stresimizi biraz dağıtarak bunu sevince dönüştürmek.” ifadelerini kullandı. EDİRNE (AA)