İYİ Çalış İYİ Dinlen İYİ Beslen

Futbol,sadece sahada kazanılmıyor. Karşılaşma öncesi de yapılması gerekenler çok önemli.

Yıllar önce okumuş olduğum haber, beni, çok etkilemişti. O dönem, Salih Uçan Roma’ya transfer olmuştu.

Haberde, Milli oyuncumuz ve şu anda Teknik Direktörlük yapan Emre Belezoğlu’nun Salih Uçan’a bir nasihatı vardı. “ İYİ Beslen, İYİ Dinlen, İYİ çalış” futbol, bu temel 3 felsefe üzerine kurulu.

Bu üçlü aslında dengeli ve sağlıklı bir yaşamın özeti.

İyi beslenemeyen bir oyuncu, sahada mücadele edecek gücü bulamaz.  Sporcu Beslenmesi; antrenman ve müsabaka performansını artırmak, toparlanmayı hızlandırmak, sakatlık riskini azaltmak ve genel sağlığı korumak için çok önemlidir.

İyi dinlenemeyen bir oyuncu, maçlarda etkili performansı sağlayamaz. Sporda iyi dinlenme, performans artışı, sakatlıkların önlenmesi ve genel sağlık açısından son derece önemlidir.

Tabi iyi çalışmadan bir yerlere gelmek imkansız. Sporda iyi çalışmak, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim açısından oldukça büyüktür. İyi bir spor disiplini, sadece sportif başarıyı değil, yaşam kalitesini de artırır.

Emre Belezoğlu, bu 3 ayağı çok iyi uygulayarak 39 yaşında futbolun zirvesinde sahalara veda etti.

Tabi dünya starı Cristiano Ronaldo’ şu anda 40 yaşında. Messi mi?Cristiano Ronaldo mu?Her zaman tartışılır ama hala Dünyanın en iyi iki oyuncuları. Bunu da İyi Beslenme, İyi Çalışma ve İyi Dinlenmesine borçlular. Birde zararlı olan yiyecek ve içeceklerden uzak durmasına..

Tabi köşe yazılarım sağlık yada Dünya futbolunu ilgilendiren yazılar değil. Peki Tekirdağ ile ne alakası var.

Türkiye genelinde düzenlenen bir halı saha turnuvası var. Bunun bir ayağı da Tekirdağ’da. Tekirdağ’ın amatör kümelerinde mücadele eden oyuncuların neredeyse yüzde 20 si bu turnuvada boy gösteriyor. Canlı yayından izlediğimize göre çok büyük bir heyecan var. Kaliteli oyun, mücadele, klas hareketler vs vs.

Ancak halı sahada ki o müthiş mücadele, amatör liglerde tam tersine dönüyor. Maçtan önce halı sahada şov yapan oyuncuların büyük bir kısmı, bir sonraki lig maçında tel tel dökülüyor.

Bir gece sağından atıp solundan geçen oyuncu, 12-14 saat sonra oynanan lig maçında yürümekten aciz.

Tabiki halı saha turnuvaları da yapılsın. Ancak bunun daha boş günlerde yapılması gerekiyor. “İş güç, okul antrenman maçları” derken vücut, yorgun düşüyor. İyi dinlenmeden bırakın spor yapmayı, hastalıklara bile davetiye çıkarıyor.

Onun için İYİ Çalışma, İYİ Beslenme ve İYİ Dinlenme çok önemli….